Yin yoga & Qigong

Hensynstagende,blid og afspændende time.

Vi starter stående med qigong (kinesisk helse) som styrker og smidiggør muskler og led, og arbejder i det indre energisystem og organer.
Derefter siddende og liggende yin yoga, med 2-4 minutter lange, dybe stræk for bindevæv/fascia . Bindevævet fylder 70 % af kroppen, og bliver stift og spændt, og med yin yoga kan spændingerne slippes.

Timen afsluttes med en afspændings­ massage med forskellige redskaber, så du oplever bedre kropsbevidsthed, ro og velvære.

God træning.