Vi laver hatha yoga for at åbne op for hofterne og styrke dine led. Øvelserne er kædet sammen i et langsomt flow, hvor alle kan være med. Der er tid til at finde ind i hver position, så du mærker effekten af øvelserne. Øvelserne vil være både stående, siddende, liggende og på alle fire. Du bliver guidet i at bruge hjælpemidler som fx yogablokke og tæpper, så du laver øvelserne mest hensigtsmæssig ift. din krop.
Det guidede og naturlige åndedræt er med undervejs til at give slip på spændinger og fylde dig med ny energi.
Til slut er der en afspænding, hvor du ligger på ryggen med tæppe over dig og bliver guidet igennem din krop. Afspænding understøtter kropslig velvære og restitution.